Самостоятельному зачатию ребенка может препятствовать регулярное недосыпание

Американские ученые, опросив женщин в возрасте от 25 до 45 лет, определили, что средняя продолжительность сна в этой группе составляет 6 часов, 40 минут. Оказалось, такая продолжительность сна перпятствует самостоятельному зачатию ребенка, так как уже через несколько месцев хронического недосыпания гармональный фон организма человека изменяется, и овуляция у женщин, при таком режиме, может происходить нерегулярно.

Доктор Ренди Моррис, автор исследования, считает, что все же сдвиги в работе эндокринной системы, вызванные недосыпанием, обратимы. Для этого следует увеличить количество часов сна и вести здоровый образ жизни.

Женщинам, которые планируют детей, необходимо спать не меньше девяти часов в сутки. Для восстановления правильной работы эндокринной системы необходмо около трех - четырех месяцев такого режима.