Памятка беременным

Памятка беременным

Какое это счастье, когда внутри тебя зарождается новая жизнь. Однако, чтобы ваш ребёнок родился здоровым и сильным, вам необходимо придерживаться ряда рекомендаций. Как правило, молодая мама ещё до зачатия знакомиться со всеми важными аспектами беременности.

К появлению ребёнка на свет следует быть заранее готовым. Для его нормального роста и развития необходимо правильное питание. Диета для беременных разрабатывается специально для того, чтобы обеспечить маму и ребёнка, который растёт внутри неё, всеми необходимыми витаминами и элементами.

И вот, наступает этот долгожданный момент, когда все девять месяцев уже позади, а значит вот-вот ребёнок появится на свет. К сожалению, боль является неотъемлемой частью родов, а потому очень важно владеть необходимой информацией, чтобы максимально облегчить страдания и не растеряться в самый ответственный момент.

На сегодняшний день медицина достигла огромных успехов в области родов. Но всё же от боли избавиться пока не удалось. И так, следует знать, что процесс рождения ребёнка состоит из четырёх этапов. Каждый из них имеет свои особенности, а потому облегчать боли при них следует по-разному.

На первом этапе вас сопровождают первые боли и схватки. Они повторяются каждый 10-20 минут и длятся по 10-20 секунд. При этом поможет тёплая ванна и массаж. Очень важно правильно дышать при этом и принять максимально удобное положение.

На втором этапе плод уже начинает двигаться. Пожалуй, это самый сложный и болевой этап. Вы должны постараться расслабиться и осознать, что это всё естественно, что так должно быть. Во время схваток не бойтесь кричать и расслабляться во время передышки. Дышать при этом лучше всего носом.

На третьем этапе плод уже выходит, и ребёнок появляется на свет. Тут следует проявить максимум выдержки и приложить последние усилия.

На и четвертый этап — это уже послеродовой. Через минут двадцать после родов могут вновь возникнуть боли, так что будьте готовы к небольшим схваткам. Когда врач посмотрим малыша, возьмите его на руки и приложите к груди. Этот момент очень важен для психического и физического здоровья вашего ребёнка.