Можно ли пить молоко беременным

Можно ли пить молоко беременным

О том, насколько важно правильно сбалансированное питание женщины во время беременности, уже говорилось много раз. Ведь в этот период будущая мама должна обеспечивать полезными веществами не только свой организм, но и своего еще не родившегося малыша. Наиболее богатым витаминами и полезными веществами продуктом является молоко. Поэтому давайте разберемся, можно ли пить молоко беременным и в каких количествах.

Можно ли пить молоко беременным

В чем польза молока

Начнем с того, что молоко – это один из главных источников кальция. А ведь именно кальций так необходим беременной женщине, особенно в третьем триместре беременности. Этот элемент отвечает за строительство костей будущего малыша. А так как ребенок, находясь в утробе, питается исключительно за счет тех питательных веществ, которые есть в мамином организме, то при недостаточном потреблении кальция, у женщины могут начаться проблемы с зубами, волосами и ногтями. Поэтому пить молоко во время беременности не только можно, но и нужно. А после рождения, спустя некоторое время, молоко начинают давать и ребенку.

Какое молоко лучше пить

Многие жалуются после приема молока на неприятное чувство в желудке и кишечнике и ошибочно полагают, что это происходит из-за плохого качества продукта. Отчасти это конечно так, но в большинстве случае виновником таких неприятных ощущений становится недостаток лактазы – фермента, расщепляющего молочный сахар. В таких случаях можно порекомендовать пить настоящее свежее парное молоко, ведь в нем как раз содержится этот фермент. Конечно же, такое молоко можно пить только от проверенного животного, для того, чтобы быть уверенной в качестве и безопасности продукта.

Намного полезнее коровьего молока считается козье молоко. Оно содержит больше витаминов и питательных веществ, особенно кальция, и при этом намного лучше усваивается организмом. Поэтому если есть возможность, то лучше отдать свое предпочтение именно козьему молоку.

Жительницам мегаполисов наверняка сложно будет достать настоящее парное козье молочко. Тогда они могут пить обычное пастеризованное, но в небольших количествах и желательно, чтобы молоко было не порошковым. Также внимательно следите за сроком годности продукта.

Когда необходимо пить молоко

1.  Беременным женщинам лучше всего пить молоко утром натощак, так как в этом случае оно лучше усваивается организмом.
2.  Не желательно пить молоко во время, или сразу же после еды, так как оно мешает нормальному выделению желудочного сока, и могут начаться проблемы с пищеварением.
3.  Не пейте слишком холодное молоко, так как оно плохо влияет на желудок.
4.  Будущие мамы могут разбавлять молоко фруктовым или овощным соком, к примеру – морковным. Так оно будет намного лучше усваиваться, а женщина, в свою очередь, получит двойной запас питательных веществ.

Внимание! Если у вас имеется аллергия на молочную продукцию, то не экспериментируйте со здоровьем, и прежде чем начать пить молоко, проконсультируйтесь с врачом.

В целом, молоко очень полезно и помогает будущим мамам легко и без проблем пополнять в своем организме запас питательных веществ, так необходимых сейчас ей и малышу. Поэтому на вопрос, можно ли пить молоко беременным, ответ конечно же будет положительным, но все же необходимо помнить об индивидуальности каждого организма и возможных аллергических реакциях.