Можно ли беременным зеленым чай

Можно ли беременным зеленым чай

Зеленый чай – один из лидеров в списке продуктов, способствующих долголетию. Благодаря полезным качествам и необычному вкусу, у этого напитка очень много поклонников. Однако в последнее время стало появляться все больше высказываний о том, что зеленый чай совсем не так безобиден и оказывается, его можно употреблять не всем подряд. Многие ученые даже начали сильно сомневаться в том, можно ли беременным зеленый чай.

Можно ли беременным зеленый чай

Чтобы быть объективными, давайте сравним пользу и вред зеленого чая при беременности для того, чтобы выяснить, насколько целесообразно употреблять этот продукт в данный период.

Польза зеленого чая при беременности

Как уже давно известно, зеленый чай – это прекрасный источник необходимых для организма витаминов. Особенно радует то, что в нем высокое содержание витамина С, так необходимого для поддержки ослабленного беременностью организма. К тому же, витамин С – незаменимый помощник в период обострения сезонных простудных заболеваний и гриппа. Именно он укрепит иммунитет и не позволит организму заболеть. По последним данным, в некоторых сортах зеленого чая витамина С больше, чем в лимоне.

Зеленый чай также поможет беременным справиться с токсикозом. Однако здесь важно одно правило – чай не должен быть слишком крепким. Ну а если у будущей мамы повышенное давление, то одна небольшая чашка зеленого чая в день поможет справиться с этой проблемой.

Кроме всего прочего, зеленый чай способствует улучшению обмена веществ и помогает избавиться от лишнего веса. Для женщин, следящих за своей фигурой, это очень важное качество, ведь во время беременности очень легко поправиться на несколько килограмм, а то и больше.

Вред зеленого чая при беременности

Борьба с токсикозом и лишним весом, укрепление иммунитета – казалось бы, аргументы в пользу регулярного приема зеленого чая просто неопровержимы. Однако ученые спешат нас разочаровать – в больших количествах зеленый чай вреден, особенно для беременных.

Из-за высокого содержания в нем кофеина, он может негативно сказаться на дальнейшем развитии ребенка, в частности, может стать причиной недостаточного веса и замедленного развития малыша. Однако для того, чтобы возникла угроза таких неприятностей, в день нужно поглощать около 400 мг кофеина, что соответствует 5-6-ти чашкам крепкого зеленого чая. Поэтому любительницам этого напитка, выпивающим его чуть ли не литрами, следует задуматься о здоровье и существенно сократить свою ежедневную норму. 1-2 небольших чашки некрепкого зеленого чая в день – наиболее оптимальный и безопасный вариант. А первый триместр беременности — это период, когда от этого напитка стоит вовсе отказаться.

До некоторого времени кофеин был единственной причиной, по которой беременных ограничивали в зеленом чае, однако ученые из Испании провели расследование и выяснили, что этот напиток препятствует усвоению организмом фолиевой кислоты. А это достаточно серьезный минус, ведь недостаток фолиевой кислоты может привести к врожденным порокам развития нервной трубки и других органов будущего малыша.

Также, по мнению ученых, зеленый чай, выпитый в больших количествах, вымывает из организма кальций, необходимый как мамочке, так и будущему ребенку для крепости костей, ногтей и волос.

Как видите, зеленый чай — это еще один из продуктов, подтверждающий поговорку «Все есть лекарство, и все есть яд». В малых количествах он полезен для организма, а в больших – может легко привести к негативным последствиям. Многие врачи рекомендуют беременным вовсе воздержаться от этого напитка. Однако если для вас это слишком сложно, то употребляйте зеленый чай в количестве не более 1-2-х небольших чашек в день. Остальное питье лучше заменить фруктовыми соками и компотом.

Ответ на вопрос о том, можно ли беременным зеленый чай, очевиден – можно, но в небольших количествах и при отсутствии сильно пониженного давления и других противопоказаний, которые поможет выявить ваш лечащий врач.