Как вести себя во время беременности

Как вести себя во время беременности

Беременность – это один из самых волнительных периодов жизни женщины, он подразумевает ответственность уже матери за ее собственное здоровье и соответственно ее ребенка. Чтобы малыш родился здоровым и красивым является обязательным соблюдение особого режима во время беременности.

Вы должны уделить особое внимание любым изменениям в вашем теле и душе, особенно при первой беременности. Возможно, некоторые из советов, размещённых в женском журнале Womenpost принесут пользу, но одно точно – соблюдение данных правил только повысит ваши шансы родить здорового и красивого ребенка.

1. Регулярно проверяйтесь у врача, следящего за вашим малышом и вами.

2. Откажитесь от курения, употребления алкоголя, а тем более наркотиков.

3. Ежедневно принимайте витамины.

4. Прислушивайтесь к советам врача относительно приема некоторых медикаментов.

5. Если у вас возникнут любые вопросы о беременности и здоровье ребенка – смело задавайте их.

6. Избегайте использования средств с ядовитыми химическими веществами.

7. Питайтесь полезно и разнообразно, ешьте больше фруктов и овощей.

8. Не допускайте утомления, стрессов и волнения, чаще отдыхайте и всегда высыпайтесь.

9. Употребляйте меньше напитков с кофеином, он повышает уровень гормона стресса, уменьшает количество воды и кальция в организме, а так же способен изменить сердечный ритм ребенка. 1-2 чашки кофе в день – это ваш максимум.

10. Позвольте себе думать о ребенке, фантазировать о том, как вы будете заботиться о нем, малышу будет приятно чувствовать ваше положительное настроение.