Игра в мяч для беременных

Игра в мяч для беременных

Будущая мама тоже имеет право повеселиться и поиграть. Самое время играть в мячи, которые похожи на прекрасный живот, в котором живет малыш. Замечательно для этого занятия подходит фитбол. Это большие разноцветные мячи. Их используют в которые используют в гимнастике и аэробике.

Занятия фитболом для будущих мам полезны тем, что хорошо тренирует вестибулярный аппарат, а так же улучшают координацию движений. Не менее положительно эти веселые мячи воздействуют на дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

Однако, игры с фитболом должны носить очень щадящий характер. Они не и не имеют противопоказаний и часто рекомендуются всеми врачами. Приятно то, что заниматься аэробикой с таким огромным мячом можно во время различных сроков беременности.
Фитбол для беременных улучшит кровообращение, поможет развить гибкость, которой так недостает будущим мамашам. А так же, уменьшится боль в суставах и спине, потому что будет распределена нагрузка на позвоночник. Мяч в этой игре-упражнении используется в качестве опоры, поэтому беременная женщина будет лучше чувствовать свое тело и выполнять упражнения без дополнительной нагрузки.

Продолжительность тренировки, как правило, не должна быть больше 10 минут. Завершается она расслаблением организма женщины.

Не смотря на то, что такие занятия не имеют противопоказаний, все же следует обратиться за консультацией к врачу, перед тем, как начать тренировку.