Боли в спине при беременности

Боли в спине при беременности

Беременных женщин к середине срока беременности начинают беспокоить боли в пояснице и всей спине. Почему так бывает, и что можно сделать, чтобы избавиться от болей, — этому посвящена наша статья.

Во второй половине беременности организм женщины начинает вырабатывать особый гормон релаксин,- он помогает телу женщины подготовиться к родам. Но у этого гормона есть определённое побочное действие – он ослабляет мышцы и связки всего тела, а это делает беременных женщин более чувствительными к различным болям в мышцах, в частности, болям в области поясницы и спины.

Есть некоторые способы, которые помогут женщине отвлечься от болевых ощущений:

  • Не поднимайте больше 3-х килограммов,- об этом вам скажет любой врач-гинеколог. Поднимая сумку, или другие относительно тяжёлые вещи, не сгибайте поясницу, постарайтесь согнуть ноги в коленях.
  • Не надо долго сидеть в одном положении или стоять, меняйте положение тела чаще.
  • Лучше сидеть на эргономичной мебели. Если вы сидите в обычном кресле, надо подкладывать под поясницу маленькую подушечку. Сидеть надо по возможности прямо.
  • Ходить лучше тоже, стараясь по возможности держать корпус прямо. Не стоит поддаваться желанию «выпятить» живот вперед, хотя от этого положения и наступает временное облегчение в болях.
  • Одежду надо подбирать специальную, для беременных. Такая одежда имеет широкие резинки для поддержания живота и сконструирована так, чтобы нигде не передавливать кровеносные сосуды.
  • Обувь беременной женщине следует выбирать обязательно на устойчивом небольшом каблучке.
  • Если женщине приходится лежать на боку – надо подогнуть одну ногу в колене.
  • Следует узнать у своего врача-гинеколога, какие физические упражнения помогут облегчить боли в спине, небольшая специальная физкультура пойдёт только на пользу беременной женщине.
  • Можно сделать массаж беременности, но только по назначению врача.
  • Нельзя принимать никакие лекарства без назначения врача.

Боли в пояснице и спине могут быть вызваны какой-то определённой инфекцией. Для этого потребуется дополнительное обследование. В любом случае, самолечение недопустимо во время беременности. Есть какие–то проблемы – надо срочно идти к врачу.

Ожидая ребенка, будущей маме можно в свободное время познакомиться с большим количеством литературы и информацией на нашем сайте о течении беременности и правильном воспитании детей.